A B-vitamin számos fontos hatással rendelkezik: jelentős szerepe van a szénhidrát-anyagcserében; energiát generál, segíti a szénhidrátok elégetését; segít az elfogyasztott táplálék lebontásában és annak energiává alakításában; létfontosságú szerepet tölt be az idegrendszer, az izomszövetek és a szív egészséges működésében.

Milyen B-vitaminokat ismerünk? Melyek az B-vitaminban gazdag élelmiszerek? Mennyi B-vitaminra van szükségünk? Hasznos tanácsok kicsiknek, nagyoknak.